Low-FODMAP, sem folhas de cálculo.
Consulte qualquer alimento em segundos, siga um plano claro para voltar a introduzir alimentos e registe o que comeu e como se sentiu. O LowFodmaps transforma uma dieta confusa em três passos pequenos.
7 dias com tudo incluído. Pedimos o cartão no início e só cobramos ao 8.º dia — cancele antes e não paga nada.
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Fases, do início ao fim
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Grupos de FODMAP explicados
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Alimentos a testar, um a um
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Lista que é só sua
Como funciona
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Primeiro passo
Veja o que pode comer
Procure na tabela: verde costuma correr bem, amarelo em porções pequenas, vermelho é para deixar de fora por agora. Cada alimento diz qual é o FODMAP em causa.
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Segundo passo
Reintroduza um alimento de cada vez
O LowFodmaps organiza os oito testes — lactose, frutose, cebola, alho e os restantes — com o alimento de teste e a porção para cada um dos três dias.
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Terceiro passo
Fique com o que resulta para si
Anote o que comeu e como se sentiu, com um toque por dia. No fim tem a sua própria lista do que tolera e em que quantidades.
O que inclui o LowFodmaps?
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Uma tabela de alimentos que dá mesmo para usar
Nada de PDFs para percorrer no supermercado. Escreva três letras e tem a resposta, o motivo e o que ter em conta — maturação, porção, rótulo.
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Um plano de reintrodução que lhe diz o que fazer hoje
Um FODMAP de cada vez: o alimento de teste, três porções crescentes, um toque para dizer como correu. O LowFodmaps sugere um veredicto — tolerado, porções pequenas ou evitar por agora — e a decisão é sua.
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Um diário que demora dez segundos
O que comeu, pelas suas palavras. Como se sentiu, numa escala de cinco pontos. Uma semana de pontos mostra o padrão antes de o conseguir adivinhar.
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Honesto sobre o que é
O LowFodmaps é uma ferramenta, não um médico. Segue o método habitual de três fases e diz claramente quando o melhor passo seguinte é um nutricionista. Os dados são seus — descarregue-os quando quiser.
Porquê o LowFodmaps?
A dieta low-FODMAP é confusa. A aplicação não é.
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Respostas num segundo
Escreva três letras e sabe se pode comer, quanto, e porquê.
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Um plano, não uma palestra
Oito testes com o alimento e a porção de cada dia. Sabe sempre para que serve o dia de hoje.
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Seu, e privado
O seu diário fica guardado na UE, ninguém mais o lê, e pode descarregá-lo ou apagá-lo quando quiser.
Gratuito
“Posso comer isto?” respondido num segundo
Cerca de 170 alimentos do dia a dia, pesquisáveis em português e inglês, cada um com o FODMAP em causa e o conselho de porção que interessa. A tabela é gratuita — abra-a, sem criar conta.